퇴근해도 스마트폰을 내려놓지 못하던 나퇴근하면 진짜 쉰다고 생각했다. 하지만 현실은 달랐다. 회사에서 돌아온 뒤에도 손에는 늘 스마트폰이 들려 있었고, 머리는 알림과 메시지로 가득했다. 가족과 같은 공간에 있어도 대화보다는 영상, 소셜미디어, 뉴스에 집중했다. 어느 날 딸이 무심코 말했다. “아빠는 맨날 폰만 봐.” 그 말이 충격이었다. 나는 진심으로 가족과 시간을 보내고 있다고 착각하고 있었지만, 실상은 '접속'에만 집중하고 있었다. 그래서 결심했다. 퇴근 후 3시간만이라도 스마트폰, TV, 노트북 없이 살아보자. 디지털 금식 실험의 시작이었다. 디지털 금식 첫 3일, 낯설고 불편했던 고요함디지털 금식 첫날, 생각보다 손이 허전했다. 자연스럽게 스마트폰을 찾는 습관이 얼마나 뿌리 깊은지 느낄 수 있었..