supply87746 님의 블로그

자기 전 2시간 무기기 시간 – 디지털 미니멀리즘 실천기로 회복한 깊은 밤의 고요

디지털 미니멀리즘 실천기, 잠들기 전 스크린을 끊어보기로나는 늘 스마트폰을 손에 쥔 채 하루를 마무리했다. SNS를 확인하거나, 유튜브 영상을 보다 보면 어느새 새벽 1시가 넘어 있었고, 눈은 피곤한데 뇌는 과하게 각성돼 있었다. 덕분에 깊은 잠은 멀어지고, 다음날 아침은 늘 무겁게 시작되었다. 디지털 미니멀리즘 실천기 중반쯤, 나는 이 늦은 밤의 디지털 사용 습관이 가장 치명적인 피로를 만든다는 걸 깨달았다. 그래서 선택한 도전이 바로 **“자기 전 2시간 무기기 시간”**이었다. 단순히 스마트폰만 끄는 것이 아니라, 노트북, 태블릿, TV 등 모든 디지털 기기를 손에서 내려두는 밤의 루틴 만들기였다. 처음엔 불안하지만 곧 익숙해지는 디지털 침묵처음 며칠은 손이 허전하고 심지어 약간의 ‘금단 증상’도 ..

커뮤니티 앱 없이 지낸 한 달 – 디지털 미니멀리즘 실천기로 되찾은 고요한 집중

디지털 미니멀리즘 실천기, 커뮤니티 앱을 끊어보기로 결심하다커뮤니티 앱은 그저 정보를 얻고 소통하는 공간이라 생각했지만, 어느 순간부터 나는 하루 대부분의 시간을 이곳에서 보내고 있었다. 댓글을 읽고, 반응을 확인하며, 남들의 일상을 훔쳐보듯 소비하는 시간이 나도 모르게 습관이 되어 있었다. 특히 무언가 하기 싫거나 피하고 싶을 때, 나는 자연스럽게 커뮤니티 앱을 켰다. 디지털 미니멀리즘 실천기의 흐름 속에서 나는 문득 이렇게 생각했다. “커뮤니티 앱 없이 한 달을 살아보면 어떨까?” 단순히 앱을 지우는 것이 아니라, 타인의 피드백과 반응 없이 내 생각을 온전히 느끼는 실험. 그렇게 한 달간 커뮤니티 앱 없이 살아보는 디지털 다이어트를 시작했다. 처음엔 허전하고 불안했지만, 차츰 조용함이 익숙해졌다커뮤..